美容のためにアーモンドを食べています

先日、雑誌を読んでいたら、アーモンドが美容にいいので女性にお勧めだという記事が目に留まりました。
もともとアーモンドなどのナッツ類が大好きでしたが、ニキビができやすくなるのではないかと敬遠していました。
でも、その記事を読んでから、意識を変えて積極的に食べようという気持ちになりました。
アーモンドの魅力は、ビタミンEが含まれているほか、ミネラルもバランスよく含まれていることです。
抗酸化作用が期待できるため、アンチエイジングにも適しているし、食物繊維も摂取できるから、便秘の改善にもつながることがわかりました。
アンチエイジングも便秘解消も私にとって永遠のテーマなので、その記事を読んで以来、毎日欠かさずアーモンドを食べています。
ちなみに、アーモンドは1日20粒から23粒くらいを目安に食べるのがいいそうです。
大好きだから毎日食べても飽きないし、おつまみとして取り入れれば健康にもよいと感じています。
アーモンドを食べるようになってからはお通じが整ってきたので、引き続き美容のために積極的に食べたいと思っています。